今日から本格的な冬到来！

女性はとにかく身体を冷やしてはいけない、と昔からよく言われています。

身体が冷えてしまうと血行が悪くなり身体のあちこちに不調がでてきます。

ですから、日ごろから冷え性を改善するためにできることを習慣にしましょう。

適度な運動をすることはとても大切です。また、寒い冬の日は身体を温める為の食事を心掛けてとるのはいいですね。例えば、温かいスープやお鍋など体が温まります。また生姜などを取り入れたレシピも冷え性改善に良いと言われています。

さらに、日本人だからこそ楽しめる温泉にいく計画をたてるのもいいですね(^^♪